”Ei ikäihmisten tartte pullistella”
- Vinkin yläkerran kuntosali on juuri sopiva Eläkeliiton ryhmän käyttöön. Kuntosalikierros tehdään pareittain, joten laitteet riittävät hyvin.
- KUVAT
Tarja Arve on yksi Sastamalan vertaisvetureista. Hän oli syksyllä ikäihmisten vertaisohjaajien koulutuksessa ja otti sen jälkeen vetovastuun Eläkeliiton Vammalan yhdistyksen kuntosaliryhmästä. Tuomo Simula toimii ryhmän apuohjaajana.
”Kuljemme tässä vieressä ja autamme, jos joku tarvitsee apua”, Arve kuvailee kuntosaliryhmän ohjaajien roolia.
Eläkeliiton ryhmä tutustui syksyllä Vinkin vapaa-aikakeskuksen laitteisiin. Nyt kun ne ovat tuttuja, harjoituskerran aikana ehditään kiertää kaksi kierrosta kuntosalilla.
”Olemme minuutin jokaisella laitteella ja sitten vaihdetaan. Kierros tehdään pareittain, joten toinen aina odottaa vuoroaan ja auttaa tarvittaessa pariaan”, Tarja Arve kertoo kelloaan vilkuillen.
Kun minuutti on kulunut, Arve puhaltaa pilliin ja ryhmäläiset siirtyvät pykälän eteenpäin. Pareista toinen huilaa tai venyttelee odotellessaan.
”Mukaan voi tulla uusiakin harrastajia. Silloin pariksi valitaan joku joka tuntee jo laitteet ja voi näyttää mallia.”
Tarja Arve huomauttaa, että kuntosaliharjoittelu tekee ikäihmisille hyvää. Tarkoitus ei ole kasvattaa mahtavia hauiksia vaan pitää huolta lihaskunnosta.
”Ei ikäihmisten tartte pullistella. Olen opettanut, että laitteilla tehdään useita toistoja mahdollisimman pienillä painoilla. Miehetkin ovat vähitellen oppineet tämän”, Arve juttelee vihellysten lomassa.
Lähre sääkin salille. Lue torstain 2.2. Tyrvään Sanomista vinkit kuntosaliharjoittelun aloittamiseen.
