Uutiset Elämänmeno Puheenvuoro Urheilu Näköislehti Blogit Kaupallinen yhteistyö Verotiedot

Täyttä elämää 60+ – Vinkkejä hyviin eläkepäiviin

Sastamalan Opiston Keikyän ja Kiikan osastossa järjestetään kevään aikana luentosarja, jonka aihe on Täyttä elämää 60+. Luennot sopivat kaiken ikäisille ja tilaisuudet ovat kaikille avoimia. Sarjan aloittaa terveystieteiden maisteri Hannu Pursion luento Metusalemista digimaailmaan Vähähaaran kotiseututalolla keskiviikkona 7.2. klo 18. Pursio valottaa luennollaan muun muassa miten yhteiskunnallinen kehitys on muuttanut suhdettamme terveyteen ja ikään. Tiistaina 20.2. Kiikan Kannarissa klo 17.30 pidetään huolta muistista. Terveystieteiden maisteri Mari Lemmetty Pirkanmaan Muistiyhdistyksestä kertoo, miten edistää aivoterveyttä, miten muisti toimii ja miten muistista voi pitää huolta. Aivoterveyttä tukevat muun muassa terveelliset elämäntavat ja aivojen haastaminen. Aivot muokkautuvat koko elämän ajan ja niitä pitäisi aktivoida kaikissa ikävaiheissa ja elämäntilanteissa. Keskiviikkona 14.3. klo 18 Kannarissa ravitsemusterapeutti Ildikó Piispanen kertoo, miten hyvällä ravitsemuksella voi pohjustaa terveitä eläkepäiviä. Luennolla käsitellään muun muassa ikääntymisen vaikutuksia ravinnontarpeeseen, proteiinipitoisia ruokia, turvallista painonhallintaa ja ruokavalion merkitystä yleisimpien kansansairauksien omahoidossa. Luennoitsija antaa myös vinkkejä vajaaravitsemuksen ennaltaehkäisyyn ja mahdollisten sairaspäivien ruokailuun. Fysioterapeutti Raili Perkolan luennon aiheena on Liikkumalla voit vaikuttaa. Luento on torstaina 12.4. klo 18.30 Äetsän paloasemalla. Liikunnalla voi vaikuttaa terveydentilaan, toimintakykyyn ja hyvinvointiin merkittävästi, vaikka aloittaisi vasta tänään. Liikuntaa jo harrastaville luennolla kerrotaan miten liikkua monipuolisesti ja päivittää uusimmat suuntaukset ja liikuntasuositukset arkeensa. Toimittaja , SPR-aktiivi Juhani Merikallio kertoo vapaaehtoistoiminnasta elämän rikastuttajana maanantaina 23.4. klo 18 Äetsän paloasemalla. Luennoitsija kertoo vapaaehtoistoiminnan monista mahdollisuuksista sekä hyödyistä yksilölle ja yhteiskunnalle. Hän tuo esiin näkökulmia jokaisen oman henkilöhistorian tuoman erityisosaamisen hyödyntämiseen toisten hyväksi. Kaikille luennoille on vapaa pääsy.