Uutiset Elämänmeno Puheenvuoro Urheilu Näköislehti Blogit Kaupallinen yhteistyö Verotiedot

Nyt palaa kaloreita! Pomppukengät jalkaan ja hyppimään – "Hauskaa ja tehokasta"

Onko sinua vastaan tullut Vammalan kaduilla ja poluilla hyppiviä liikkujia? Naisia ja miehiä, joilla on jaloissaan pomppukengät? Sastamalalainen ryhmäliikuntaohjaaja ja personal trainer Riikka Lausniemi on yksi Suomen 13:sta ensimmäisestä Kangoo Jumps -ohjaajasta. Lajia on voinut harrastaa hänen johdollaan Vammalassa syyskuusta lähtien. –Pompputreeni parantaa samaan aikaan lihaskuntoa, hapenottokykyä, tasapainoa ja ryhtiä. Se sopii kaikenikäiselle ja on kehitetty alun perin esimerkiksi polvi- ja selkäkipuisten kuntoutukseen, Lausniemi kertoo. Hauskaa ja tehokasta Pompputreenistä innostunut ja lajia pari kuukautta harrastanut Riina Lahtinen sanoo pomppimisen olevan hauskaa ja tehokasta. –Syke nousee korkealle ja lihaksissa tuntuu seuraavana päivänä, mutta niitä ei silti särje. Tärkeintä on lapsenomainen iloisuus, joka tunnilla imaisee mukaansa, Lahtinen sanoo. Toimittaja testaa: mistä on oikein kysymys? Lausniemen ja Lahtisen innostamana vedän hyppykengät jalkaani. Vähän varoen napsautan kenkien klipsut kiinni. Kengät muistuttavat vähäsen laskettelukenkiä, mutta niiden pohjissa on pienet trampoliinit. Kun nousen ylös, huomaan heti, kuinka vaikeaa kengillä on pysyä pystyssä paikallaan. Kävely tai pomppiminen käyvät helpommin – kengät saavat kuin huomaamatta ryhdin oikenemaan ja vatsalihakset aktiivisiksi. Sisällä tai ulkona Kenkiä voi käyttää yhtä hyvin ulkona kuin sisällä. Testipäivänä sataa vettä, joten osallistun sisätunnille. Tunnin alkuosa muistuttaa aerobicia, lopussa on lihaskunto-osuus. Tasapainoa vaativissa liikkeissä etsin kiintopistettä, jotta pysyn pystyssä. Kun ensimmäisen kymmenen minuutin jälkeen vilkaisen sykemittariani, pulssi on korkeammalla kuin ylämäkijuoksussa Ellivuoressa. Pomppiminen on rankkaa, mutta kuten Lahtinen vakuutti: hauskaa. Hypyt tuntuvat pehmeämmiltä kuin trampoliinilla: voisin kuvitella lähteväni lenkkipolullekin hyppykengät jalassani. Kahden kilon kengät Lihaskunto-osuudessa matolla kengät tuntuvat raskailta. Se ei ole ihme, sillä yksi kenkä painaa noin kaksi kiloa. Kenkiä ei kuitenkaan tarkoituksella riisuta pois vatsa- tai reisilihasliikkeissä, sillä ne tuovat lisätehoa. Osa harrastajista on tuunannut omia kenkiään: vieruskaverini kertoo, että netistä voi tilata haluamansa tarrasarjan, jolloin mustista hyppykengistä saa persoonallisemmat. "Tekisi mieli hyppiä lisää" Kun otan kengät pois tunnin jälkeen jalastani, mieleni tekisi hyppiä lisää. Hyppykengät maksavat noin kaksi sataa euroa, mutta hyppytunneilla pääsee alkuun vitosen vuokrakengillä. Kaikki lähtevät tunnilta paitsi hikisinä, myös iloisina. Tähän lajiin voisi jäädä koukkuun.