Uutiset Elämänmeno Puheenvuoro Urheilu Näköislehti Blogit Kaupallinen yhteistyö Verotiedot

Vau, mikä kroppa! Heidi Ilomäki voitti SM-pronssia – Katso kuvat

Sastamalalainen Heidi Ilomäki sijoittui kolmanneksi body fitnessin Suomen mestaruuskilpailuissa yli 35-vuotiaiden masters-sarjassa. – Tavoittelin paikkaa kärkikaksikosta, jolloin olisin päässyt EM-kisoihin, mutta olen joka tapauksessa hyvin tyytyväinen, Ilomäki sanoo. Kisadieetin loppuminen ei ole tarkoittanut herkuttelua. Ilomäki kertoo, että kilpailun jälkeinen päivä oli niin kutsuttu vapaasyöntipäivä, mutta sen jälkeen hän on palannut normaaliin elämänrytmiin. – Nyt on menossa palautusdieetti, jonka aikana syödään edelleen puhtaasti, mutta saa syödä isompia määriä, Ilomäki kertoo. Kisat olivat Ilomäen uran ensimmäiset, mutta hän kertoo kilpailemisen pyörineen mielessä jo toistakymmentä vuotta. Liikunta-alan yrittäjänä työskentelevä 38-vuotias Ilomäki on harjoitellut kuntosalilla tavoitteellisesti parikymppisestä lähtien. – Olen kilpailuhenkinen. Olen aina ajatellut, että menen vielä fitness-kisoihin. Joskus viime vuonna olin treenaamassa Fitfarmin Kivisen Teron kanssa ja hän sanoi, että nyt oikeasti lähdet kisoihin. Samalla lapset alkoivat olla jo niin isoja, että pystyin irrottamaan aikaan valmistautumiseen, Ilomäki kertoo. Ilomäen urheilutaustasta löytyy yleisurheilua, jota hän harrasti nuorena. – Olin siinä ärsyttävän keskinkertainen, minkä vuoksi lopetinkin sen. Kun aloin käymään salilla, huomasin, että lihaksia alkaa tarttua ja kilpailukipinä syttyi. Valmentajaksi ryhtyi Fitfarmin Harri Forsberg , jonka kanssa laadittiin puolentoista vuoden harjoitusohjelma. Harjoitusohjelma koostui vuoden pituisesta massakaudesta ja puolen vuoden kisadieetistä. Ilomäen mukaan kilpailuihin valmistautuminen oli kaiken kaikkiaan melko kivutonta. – Sairastelut on isoin mahdollinen ongelma, koska silloin kunto voi ottaa todella paljon takapakkia, mutta minä selvisin terveenä koko harjoituskauden. Ei dieetin kanssakaan ollut varsinaisia ongelmia, vaikka tietysti oli tahmeitakin päiviä. Kisaprojektiin Ilomäki kertoo saaneensa runsaasti kannustusta, mutta myös jonkin verran kauhistelua. – Kaikki kilpaurheilu on kovaa ja siinä on varjopuolensa, mutta tuntuu, että fitness-urheilijat joutuvat erityisesti kriitikoiden hampaisiin. Joku Myllylä hiihtää hullun lailla keskellä suota ja hän on sankari, mutta jos me punnitsemme ruokaa, emmekä käy baareissa, niin olemme friikkejä, Ilomäki sanoo. Kisaurakka oli Ilomäen mukaan vaivan arvoinen. – Minulla on nyt parempi olo omassa kehossani kuin koskaan ennen, hän sanoo. Ilomäki tapaa valmentajansa kahden viikon päästä, jolloin päätetään miten kilpailu-ura jatkuu. – Vaihtoehtoina on mennä yleiseen sarjaan syksyllä tai masters-kisoihin ensi keväänä. Siitä riippuu, alkaako massakausi vai uusi kisadieetti. Kisainto on kova, Ilomäki sanoo. SM-kisat käytiin Fitness Classic -tapahtumassa Helsingin Kulttuuritalolla 22.–23. huhtikuuta. Naisten fitness-lajeja ovat bikini fitness, body fitness ja physique. Bikini fitness-kisoissa pitää olla urheilullisen ja terveen näköinen. Ylä- ja alakehon pitää olla oikeassa suhteessa toisiinsa nähden ja arvostelussa otetaan huomioon myös kasvot ja hiukset. Body fitness-kisoissa haetaan lihaksikasta, urheilullisen esteettistä naisfysiikkaa. Kilpailijan fysiikan pitää olla tasaisen kiinteä, mutta varsinaista kehonrakennusmaista lihaserottuvuutta ei saa olla. Physique -kilpailijan fysiikka on lihaksikkaampi ja lihasten erottuvuus selväpiirteisempi kuin body fitness -kilpailijalla. Lähde: Suomen Fitnessurheilu ry