Ryhti kuntoon ja lisää lihasvoimaa: näin käytät kännykkää rasittamatta niskaasi - Elämänmeno - Tyrvään Sanomat

”Nosta se vehje ylös” – Jos väsyt kesken työpäivän ja kärsit toistuvista niskakivuista, asentosi on todennäköisesti liian mukava ja virheellinen

Jatkuvasti vetelä asento ja kännykän tuijottaminen leuka rinnassa ovat omiaan väsyttämään, laskemaan työtehoa ja aiheuttamaan virheitä kehoon. Vältä nämä viisi asentoa ja voit lisätä vireyttä ja suojella rankaasi.

Näyttääkö tutulta työasennolta? Mitäpä jos oikaisisit itseäsi hieman?

22.4.2019 6:01

1. Älä istu jalat ristissä

Jos istut työpäivän aikana pitkiä aikoja jalka toisen päällä kuin kotona nojatuolissa tai lääkärillä odotushuoneessa, on vaarana, että lantiosi kiertyy väärin ja riskinä on muun muassa notkoselkäisyys eli skolioosi tai jalkojen pituusero.

2. Älä lysähdä etukenoon

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?

Mainos