Määräsin ehdottoman nukkumaanmenoajan, ehdottoman ajan iltalukemisen lopettamiselle ja ehdottoman enimmäismäärän aamukahvien kuppimäärälle

Marita Tuomilaakso kertoo kärsineensä huonosta yöunesta vuosikymmeniä.

30.7. 10:00

Unen lahja on korvaamaton. Unettomuus on surkea vitsaus. Kumpikin seikka on itselleni tuttu. Tieto ja tutkimus unesta ja sen puutteesta ovat kehittyneet viime vuosina. On alettu oivaltaa unen merkitys: se on ratkaiseva.

Lasten ja nuorten liian vähäisestä unen saannista puhutaan, mutta tuskin huolen painavuutta on noteerattu nuorten itsensä keskuudessa kovin korkealle. Koulujen kohta alkaessa asia nousee ajankohtaiseksi, kun perheissä tuskaillaan aamuherätyksien kourissa. Perheiden kesärytmi on liukunut eteenpäin: illat ovat venyneet, samoin aamut. Tutkimusten mukaan tämä on ihmisille jopa luontaista.

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?

Mainos